平均寿命と健康寿命

皆さんこんにちは‼︎

大阪・四ツ橋・心斎橋で活動しているパーソナルジムINFINITUSトレーナーの荒木です！

本日は初投稿なので、パーソナルジムINFINITUSを開業した経緯も踏まえて、平均寿命と健康寿命について解説します！

日本の平均寿命は？

男性：81.64歳

女性：87.74歳　　

※厚生労働省より引用2021年

平均寿命は女性の方が6年ほど長いですね。

では平均寿命とは何を表しているのか？

平均寿命とは？

何歳まで生きられるかを表す指標です。

一般的に言われている寿命の事ですね。

昭和20年台頃の平均寿命は、50歳前後と言われていたので、30年近く伸びているということですね。

医療の発展や、様々な生活における発展のおかげで、ここまで平均寿命が伸びたのでしょう。

では健康寿命は何を表しているのか？

健康寿命とは？

心身ともに自立し、健康的に生活できる期間を表す指標です。

平均寿命と健康寿命の差は、寝たきりや介護が必要な期間を表しています。

日本の健康寿命の平均は、74.1歳と言われています。

男性で約7年。

女性で約13年。

これだけ平均寿命と健康寿命の差があります。

この期間は、誰かの介助を必要としながら生活しなければなりません。

人生100年時代と言われるこの時代。

平均寿命と健康寿命の格差は、ますます広がっていくかもしれないですね。

介護の期間が長くなってしまうと、介護されている本人、または介護をしている家族の身体的・精神的な負担が大きくなります。

これは私の身内の話になりますが、祖母の介護を叔母がしており、心労ストレスと身体的ストレスから病気になってしまい、最終的には祖母より早く亡くなってしまいました。

このような出来事は誰も幸せになりません。

介護されている側も辛いですし、亡くなった叔母の家族も辛かったと思います。

そのような経験もあり、この問題をどうすれば解決出来るかを考えたときに、予防医学の大切さに気付きました。

健康寿命を伸ばすためにどうすれば良いのか？

• 規則正しい食生活
• 習慣的な運動
• 毎日7〜8時間の睡眠

他にも様々な対応があるかもしれませんが、まずは上記3つが大切かと思います。

上記3つのうち、どれぐらい出来ていますか？

1つも当てはまらない方は要注意かもしれません。

若いから大丈夫！今は健康診断で引っかかっていないから大丈夫！

それではだめです。

病気というのは、気付かぬうちに体を蝕んでいることが多いです。

別の記事でも解説しますが、糖尿病という生活習慣病の予備軍は、数千万人いると言われています。

病気になってから健康の大切さに気付くのは遅いです。

パーソナルジムINFINITUSを開業したきっかけ

私がパーソナルジムINFINITUSを開業するまでは、整骨院やフィットネスクラブ、パーソナルジムなどで指導してきました。

整骨院やフィットネスクラブでは、すでに怪我をしている方や病気を発症している方を多く見てきました。

その方達が口を揃えて言っていたことがとても印象に残っています。

『こんなことになる前にもっと早く始めていればよかった』

『これ以上悪くならないように運動と食事を意識してます』

人間の体は一度悪くなると、基本的には元には戻りません。

症状を軽くする事は出来るかもしれませんが、100%元の良い状態に戻すのは難しいと思います。

関節も同じですね。関節は消耗品なので一度悪くなると、元に戻ることは今の技術では難しいです。

パーソナルジムで指導をしていた時は、基本的に健康体の方達ばかりでした。

しかし、短期ダイエットを指導しているジムだったので、私は少し疑問を抱きながら指導をしていました。

短期的に痩せる意味はなんなんだろう？

短期的に痩せることで、体には見えないところで負担が掛かっているのではないか？

もちろん痩せた事で、体にとってプラスの効果が出た方もいるかと思います。

ただ、トレーニングや食事は継続しないと意味が無いので、一生続けることが出来ない食事制限やハードなトレーニングは意味が無いのでは無いか？

そのような疑問を持ち、パーソナルジムINFINITUSを開業しました。

【病気になったから病院に行く】ではなく、病気にならない為に運動をする、食生活を改善する。医療従事者だけでなく、我々トレーナーが先頭に立って、予防医学の大切さを広めていく重要性を感じています。

パーソナルジムINFINITUSのロゴの由来

パーソナルジムINFINITUSのロゴはこちらです。

このロゴは、ガーベラと花瓶をイメージして作成してもらいました。

黄色のガーベラの花言葉に、究極美という言葉があります。

INFINITUSはラテン語で無限大という意味があります。

一生涯健康で居てほしいという意味を込めてこの店名に決めました。

INFINITUSとして、健康寿命の長い心身の美しさ＝究極美とかけています。

パーソナルジムINFINITUSのコンセプトは、『いつまでも心と体を健康に』です。

パーソナルジムINFINITUSの使命は、平均寿命と健康寿命の差を縮める事です。

長生きする事も大事ですが、長生きしながらいつまでも家族や子供達と笑顔で過ごせる体作りを提供していきたいです。

健康寿命を伸ばすためには、1番若い今日から意識して動き出す事が重要です！

是非パーソナルジムINFINITUSで健康な体を手に入れましょう‼︎

パーソナルジムINFINITUSでは、無料でカウセリングを実施しております。

無料カウセリングのお問い合わせは、ホームページ内の、お問い合わせページ・LINE・インスタのDMより、カウセリング希望日をお送りください。

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