【パーソナルトレーニングの流れ】INFINITUSでのパーソナルトレーニングの流れをご紹介!

皆さんこんにちは‼︎

大阪・四ツ橋・心斎橋で活動しているパーソナルジムINFINITUSトレーナーの荒木です‼︎

本日は、パーソナルトレーニングの流れをINFINITUSを例にご紹介します!

INFINITUSトレーナー荒木
INFINITUSトレーナー荒木

パーソナルジムってどんなことするの?
そんな疑問について解説します!!

【パーソナルトレーニングの流れ】

カウセリング

カウセリングでは、体についてのお悩みや、既往歴、トレーニングの目標などを細かくお伺いします!

カウセリングでは、出来る限りトレーナーとお客様の認識がずれないようにお話をお伺いさせて頂きます!

カウセリング風景

評価

カウセリングした内容をもとに、体の評価を行います。

現状、体がどのような状態にあるかを確認します。

一般的にわかりやすく言うと、姿勢などのチェックです!

評価をした上で、適切なウォーミングアップ、トレーニングプログラムを組んでいきます!

評価をせずに、いきなりトレーニングに入るパーソナルジムも多いですが、怪我のもとになりますし、個々に合ったプログラムを組むのが、パーソナルトレーニングでもあるので、パーソナルジムINFINITUSでは必ず行います。

病院を例に例えると、問診をせずにいきなり薬の処方や手術をされるような感じです…

評価には姿勢だけではなく、体重測定やウエストなどの計測もします。

ストレッチ

ウォーミングアップ

評価をもとに、必要最低限のウォーミングアップを行います。

パーソナルジムINFINITUSでは、評価の時間は無料で行いますが、ウォーミングアップとトレーニングを含めて60分の時間でお代をいただいていますので、その人に合った必要最低限のウォーミングアップを行います!

筋膜リリース

トレーニング

ウォーミングアップが終わったら、実際にトレーニングです!

トレーニングが初めての方は、フォームの練習などを行います!

これだけでも良いトレーニングになりますよ🏋️

トレーニングはカウセリングでお伺いした、目標を達成できるように行っていきます!

二の腕トレーニング
バックスクワット

再評価

ある程度のトレーニング期間が終わると、もう一度評価をしていきます。

トレーニングした事によって、どのような変化が生まれたか?どのような結果が出たかをもう一度評価していきます!

1番わかりやすいところで例えると、体重などですね!

トレーニング始める前とトレーニングをある期間終えた後で、どれぐらい痩せたか?などです!姿勢のチェックも行います!

以上が一般的なパーソナルトレーニングの流れになるかと思います!

トレーニングの内容や評価の方法などはジムによって違うかと思いますが、流れとしてはどのパーソナルジムも同じかと思います!

ボディメイクジムでも、評価に関しては、体重や体脂肪などの見た目だけでは無く、体の状態をしっかりチェックしてくれるジムを選ぶ事をお勧めします‼︎

プロテインを飲む女性

大阪・四ツ橋・心斎橋でパーソナルジムをお探しの方は是非パーソナルジムINFINITUSへお越しください‼︎

The following two tabs change content below.